“Toe aan extra Zenn-Satie in je leven?”

Waarom is ontspanning zo goed voor je?

Wanneer je meer ontspanning in je leven krijgt, verminder je de stress hormonen Cortisol, Adrenaline en Noradrenaline in je lichaam. Dit heeft tal van positieve effecten op jou!

Tijdens stresssituaties worden deze hormonen aangemaakt. In sommige situaties zijn deze hormonen vrij noodzakelijk. Als je oog in oog komt te staan met een grote beer, dan zorgen deze hormonen voor je ‘vlucht’ of ‘vecht’ reactie. In plaats van dat je ‘onwetend’ blijft staan waar je staat.
De hormonen stimuleren je reflexen, verhogen je hartslag en je bloeddruk en vergroten het energieniveau in je spieren.
Helaas ervaren mensen steeds meer stress en druk vanuit de maatschappij, vanuit het gezinsleven, of vanuit andere factoren. Doordat we steeds vaker en langduriger stress ervaren, denkt ons lichaam te vaak dat we in noodsituaties verkeren.
Hier gevolg hiervan is dat er vaak- of te langdurig stresshormonen worden aangemaakt, wat bij een langdurige blootstelling kan leiden tot verschillende aandoeningen. Waaronder diabetes, hart en vaataandoeningen, vermoeidheid en depressie, of problemen met je spijsvertering.

Het is dus goed om ‘uit de stress’ te ontsnappen en ontspanningsmomenten voor jezelf in te bouwen!